Simak Beberapa Tips Ini agar Imunitas Tubuh Anda Terjaga Dengan Baik !

Walaupun sudah menjadi endemi, COVID-19 masih berbahaya dan siapapun yang sudah terinfeksi bisa terinfeksi kembali. Pandemi COVID-19 yang melanda seluruh dunia, membuat setiap masyarakat di seluruh dunia menjadi sadar akan pentingnya menjaga imunitas tubuh. 

Gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup bisa membantu menjaga imunitas tubuh. Imunitas atau disebut juga daya tahan tubuh merupakan sistem pertahanan alami tubuh untuk mendeteksi maupun menghancurkan benda asing yang masuk ke tubuh seperti bakteri atau virus yang dapat mengakibatkan penyakit.

Menjaga kekebalan tubuh menjadi hal penting yang harus Anda lakukan. Sebab, terjaganya imunitas tubuh membuat Anda tidak mudah terserang penyakit. Nah, berikut ini adalah beberapa tips dalam menjaga imunitas tubuh. Simak baik-baik, ya ! 

5 Tips untuk Menjaga Imunitas Tubuh Anda 

1. Pastikan Anda Beristirahat dengan Cukup

Istirahat yang cukup diperlukan dalam menjaga daya tahan tubuh. Orang dewasa biasanya memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam perhari, sedangkan waktu tidur remaja 8-10 jam perhari. Waktu tidur yang tidak cukup bisa mengganggu proses produksi protein sitokin yang mengakibatkan antibodi dan sel untuk melawan penyakit juga berkurang.

2. Kelola Stres Anda dengan Baik

Stres yang berlebihan bisa menurunkan fungsi dari sistem imun dan dapat memberikan efek tidak baik bagi tubuh. Cara setiap orang dalam mengelola stres berbeda-beda. Anda bisa mengelola stres dengan melakukan hal yang menyenangkan seperti melakukan kegiatan yang Anda sukai, mendengarkan musik,  bersenda gurau bersama teman atau anggota keluarga.

3. Hentikan Kebiasaan Merokok

Merokok dapat mengakibatkan melemahnya sistem kekebalan tubuh karena rokok mengandung tar dan zat kimia. Melemahnya sistem imunitas membuat Anda lebih rentan terjangkit penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis atau rematik. Penyakit ini menyerang sendi pada tulang tangan dan tulang kaki. Jika tidak segera ditangani, penyakit ini bisa mengakibatkan kelainan bentuk sendi dan keropos tulang.

4. Rutin Berolahraga dan Bergerak Aktif

Menurut anjuran dari World Health Organization (WHO), orang dewasa disarankan untuk berolahraga selama 150 menit dalam satu minggu. Rutin berolahraga diketahui dapat meningkatkan reaksi sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Anda bisa melakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda. Contoh olahraga rutin yang bisa Anda lakukan, yaitu berjalan kaki, bersepeda di sekitar rumah, yoga atau olahraga lainnya.

5. Konsumsi Makanan & Minuman dengan Gizi Seimbang 

Untuk menjaga dan meningkatkan Anda perlu mengkonsumsi makanan bergizi yang seimbang, terutama protein. Sebab, protein adalah nutrisi yang berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh. 

Anda bisa mengkonsumsi aneka makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu. Beraneka macam makanan sehat tersebut mengandung vitamin dan mineral serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Penurunan sistem kekebalan tubuh ditandai dengan sering demam, mudah terkena penyakit atau memerlukan waktu untuk sembuh lebih lama saat sedang sakit.

Sistem imunitas yang terjaga dengan baik dapat mencegah berbagai macam penularan penyakit, contohnya penyakit virus corona (COVID-19).

Menjaga sistem imun dapat Anda lakukan dengan mudah, yaitu dengan rutin mengkonsumsi Entrasol Platinum 2x sehari.

Entrasol Platinum merupakan nutrisi tinggi protein dengan ekstrak buah zaitun. Entrasol Platinum mengandung protein sebesar 12gr/saji untuk menjaga imunitas tubuh serta massa otot. 

Entrasol Platinum juga mengandung ekstrak buah zaitun yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas 4x lebih kuat dari Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, Entrasol Platinum juga mengandung 11 vitamin & 8 mineral (tinggi vitamin C, D, zinc) yang juga berperan aktif untuk menjaga daya tahan tubuh.